Занимаюсь Йогой с 2014 года. Разработал собственную программу Кшатра-Йоги. Которая представляет собой слияние динамичных упражнений из единоборств, а также изучение ударной техники и асаны, медитации, техники концентрации и расслабления, пение мантр и игра на глюкофоне. - Правильность и последовательность выстраивания практик, - Планирование на длительный период практик в группах и индивидуально, - Подборка отдельных комплексов и связок упражнений (Асан) для людей с различными заболеваниями, - Медитативные практики (Дхьяна) - Дыхательные практики (Пранаямы) - Практики концентрации внимания (Дхарана) 👊 Прошел обучение в Учебно-Медицинском центре при Ярославской Государственной Медицинской Академии по направлению "Инструктор Тренажерного Зала". Имею действующий сертификат государственного образца. 👊 Имею действующий сертификат преподавателя по Хатха Йоге. Прошел обучение в студии "Мандала" города Ярославль у опытных квалифицированных учителей из Гималайской Академии Йоги.

Персональные и Групповые тренировки по MMA (Смешанные Боевые Единоборства). Позволяют: - Получить представление об основных элементах защиты от различных ударов и максимально отработать в себе навыки по их применению; Узнать, какие бывают атакующие элементы единоборств. - Поставить свой собственный удар – мощнейшее орудие самообороны для любого человека; - Развить в себе быструю реакцию и бойцовскую интуицию; существенно укрепить целый комплекс мышц своего тела, (ОФП, cross-fit) - Познать самодисциплину и самоконтроль и получить философию данного вида спорта. - Овладеть навыками самбо и вольной борьбы (болевые приёмы, броски, борьба в партере и т.п.); - Узнать о медитативных техниках (Познание своего Я) 👊 2012 Призер областных соревнований по Кудо 2 место, Ярославль 👊 2016 Победитель боя нокаутом в Рамках турнира "Дмитрий Донской", Москва 👊 2017 Призер областных соревнований по "Кудо раздел борьба" 2 место, Ярославль Также мои воспитанники занимали призовые места на областных и Российских соревнованиях по Восточным Единоборствам Кудо. 👊 Прошел обучение в Учебно-Медицинском центре при Ярославской Государственной Медицинской Академии по направлению "Инструктор Тренажерного Зала". Имею действующий сертификат государственного образца. 👊 Имею действующий сертификат преподавателя по Хатха Йоге. Прошел обучение в студии "Мандала" города Ярославль у опытных учителей из Гималайской Академии Йоги.

Проведение групповых и индивидуальных тренировок по ММА. Проведение персональных тренировок в тренажерном зале. Проведение персональных тренировок в тренажерном зале под моим контролем. Составление программы тренировок индивидуально, с учетом распорядка (в зависимости от целей). Повышение мышечного тонуса. Коррекция фигуры (снижение веса, набор мышечной массы, рельеф). Консультация по вопросам спортивного питания. Индивидуальный подход к каждому.

Открытие на базе школы клуба смешанных единоборств. Опыт проведения персональных тренировок Опыт работы инструктором групповых программ для детей (с 5 лет) и взрослых Составление и ведение персонального календаря тренировок воспитанников Владение методиками составления индивидуальных программ Выполнение личного плана тренировок Обеспечение порядка в зоне проведения тренировок Заполнение отчетной документации Закупка спортивного инвентаря необходимого для занятий. Участие с воспитанниками в Турнире по ММА в Москве на кубок Дмитрия Донского.

• Продавец – консультант - Обеспечение высокого уровня обслуживания клиентов Компании и выполнения запланированных ежемесячных и квартальных показателей. - Консультирование покупателей и продажа товаров/услуг из ассортимента Компании - Оформление витрин в торговом зале в соответствии со стандартами Компании, контроль товарных запасов. • Специалист склада и выдачи товара - Приём, хранение, перемещение и отгрузка товара; - Размещение товара на складе; - Оформление, проверка и выдача товара покупателям; - Подготовка товара перед продажей; - Участие в инвентаризациях. • Кладовщик - Выполнение погрузо-разгрузочных работ согласно существующим технологиям, временным рамкам и техники безопасности. - Оформление необходимой документации (накладные, акты) при проведении погрузо-разгрузочных работ. - Организация размещения товара на складе. - Выдача товара на витрину по согласованию и в соответствии с заявками Менеджеров отделов - Подготовка проданного товара для доставки покупателям и организация его последующей отгрузки. - Обеспечение сохранности товара, находящегося на территории склада. - Проведение инвентаризаций ТМЦ на складе. - Контроль за исполнением работ специалистами склада (в подчинении 10 человек) и экспедиторами (7 человек). - Выполнение обязанностей заведующего складом (в его отсутствие). - Обеспечение обучения складского персонала и организацию наставничества.

Хатха Йога, Преподаватель Хатха Йоги

Физкультура и спорт, Инструктор тренажёрного зала

Русской филологии и культуры, Журналистика